Как всё успеть, кайфануть и не сдохнуть?

Год назад мы запустили грандиозную волну перемен. В июне 2019 года мы собрались в Одессе, и после этого текстильная индустрия нашей страны сделала огромный скачок в развитии. Теперь мы коллеги, а не конкуренты, мы все одна большая текстильная семья. Мы открыты для вас и готовы делиться полезной информацией, помогать вам и совершенствовать свои профессиональные навыки. Именно поэтому мы запускаем серию статей, в которых расскажем вам все полезности с Текстильного Форума 2019, напомним о том, как мы провели два дня в атмосфере обучения и общения! Мы поделимся советами экспертов 2019 и освежим вашу память. А если вы не были на Текстильном Форуме 2019, то вы получите новые фишки и приёмы от экспертов из разных областей, которые можно внедрять в свой бизнес. А ещё, вы точно захотите увидеться с нами на Тескстильном Форуме 2020! Пока карантин не даёт нам возможности собраться большой и дружной текстильной семьей, но ничто не мешает нам развиваться, делиться опытом и знаниями. Чем мы собственно и займёмся прямо сейчас. В статьях мы расскажем вам о работе с подчинёнными, делегировании, технологиях, мотивации, выгорании и способах не выгорать, тайм-менеджменте и о многом другом.

В этой статье мы затронем насущную для каждого предпринимателя и дизайнера тему «Как всё успевать, кайфануть и не сдохнуть?» На этот вопрос ответит удивительная Наталья Сашкина, чьи выступления в рамках Форумов всегда отличаются особенной откровенностью и экспрессией. Наталья Сашкина – соучредитель агентства «Развитие». Проводит бизнес-тренинги с 1997-го года, автор и ведущий тренер “Лидерской программы” в Одессе, консультант в области управления и менеджмента, эксперт-траблшутер, автор тренинга “Родители и Дети”.
Мы подготовили для вас лучшие советы от Натальи, которые позволят вам оставаться в ресурсном состоянии и правильно распределять своё время для эффективного управления вашим бизнесом.

Избавьтесь от качественного страдания - это главный лозунг этой статьи.

Хотите узнать, как перестать жить в напряжении и начать кайфовать? Читайте дальше!

В славянском менталитете глубоко сидит идея постоянного страдания, из-за которого вы изо дня в день несёте свой тяжелый крест жены и матери. Если вы женщина, то вы должны гулять со своими детьми каждый день, как белка в колесе совершать одни и те же действия, заниматься домашней рутиной, готовкой и всем тем, что предполагает семейная жизнь. А если вдруг вы делегируете свои обязанности по дому, то вы внезапно становитесь плохой женой , все знакомые начинают говорить о том, что мужчины вас уважать не будут и люди вокруг не поймут. Ай-Ай-Ай! Знакомо?

Давайте перестанем жить по правилам общества, которое часто диктует вам идеологию страдания и подработаем над тем, чтобы освободить себя от этого тяжкого груза. Для этого, вас надо выполнить самоанализ, как указано ниже. Поверьте, вы не пожалеете!

Проанализируете себя по пунктам ниже. Знакомы ли вам эти признаки и состояния. Ответьте себе на вопрос: «Живу ли я так, как описано ниже?» И если вы поймёте, что эти пункты перекликаются с вашей жизнью, то вам нужно поменять мышление кардинально и срочно!

Признаки качественного страдания, или хождения по мукам:

→ Верите в то, что выхода нет
Большинство людей в действительности сами хотят страдать и не знают об этом. Если вы верите, что жизнь тяжела и надежды нет, в то, что достичь чего-либо невозможно, и никто вас не поддержит в ваших начинаниях, то вы, к сожалению, выбираете страдать и страдаете уже. Подкрепляя своё страдание верой в него. Решение: Смените веру в то, что ваши начинания обернуться крахом, на веру в себя. Развивайте эту веру.
→ Не мечтаете
Вы не ставите больше цели. Вы боитесь их, боитесь своего успеха и самореализации. И вновь, это подкрепляется верой в то, что достичь чего-то масштабного, того, что вы себе задумали – невозможно. Вы ставите только маленькие цели, которые достигаются сами собой, и не верите, что можете покорить самые высокие вершины. А стоило бы поверить!
Решение: Ставьте грандиозные цели и планируйте их достижение. Позвольте себе мечтать и стремиться к чему-то, делать большие шаги к мечте и достигать ей.
→ Вы не планируете письменно
Утром встали и день пошёл! Вы мечетесь в панике, среди чашек кофе и вроде как что-то успеваете, но это не точно… Вы находитесь в потоке, где царит хаос, который вас поглощает. Приходя домой вечером, вы никакой/никакая, выгоревший/выгоревшая и с квадратной от работы головой. Знакомо?
Решение: Начните заниматься планированием, планируйте время заранее. Не отменяйте планы, действуйте по сценарию.
→ Вы не просите поддержки
Страдание в одиночестве. Очень важно в анализе этого пункта задать себе вопрос: «Считаете ли вы себя достойным получать безвозмездную помощь от других людей?» Мы ответим за вас: «Вы точно достойны!» Поэтому перестаньте бояться просить людей о помощи и поддержке. Это не значит, что люди должны делать все за вас. Это означает взаимопомощь и сотрудничество, к тому же люди любят помогать и это правда.
Решение: Снимите с себя свой тяжёлый крест и научитесь просить о помощи. Сформируйте своё окружение и научитесь успешно взаимодействовать с людьми.
→ Вы зависимы от настроения 
Смены настроения от любых плохих новостей, от настроения других людей и от их слов. Вы ощущаете, что вы часто не в ресурсе. А если вы ещё и не планируете, то склонны отменять любые дела, снижая свою эффективность в разы. Ваше настроение должно зависеть только от вас, и точка!
Решение: научиться управлять своим настроением. Делайте то, что приносит вам удовольствие: слушайте музыку, ходите на шоппинг, радуйте себя вкусной едой, проводите время с семьей… Уделяйте время маленьким радостям жизни и вы увидите изменения в колебаниях вашего настроения. Вы станете счастливее и приобретёте гармонию с собой!
→ Вы ничему не радуетесь и не благодарите
Вы боитесь ликовать и говорить спасибо, потому что боитесь сглазить. Запрещаете себе это делать и устанавливаете психологический барьер. Вдруг вы обрадуетесь, и все разрушится? Это в корне неверный подход!
Решение: Представьте себе день 50 на 50, где 50% дел выполнено, 50% – нет. Задайте себе вопрос: «Я буду себя корить за невыполненные 50%, или хвалить за выполненные 50%?» В большинстве случаев, люди себя корят, и такое поведение говорит о неправильном отношении к себе. Научитесь благодарить и хвалить себя сами. Ваша эффективность повысится в тот момент, когда вы будете в гармонии с собой.

Внутри нас есть неиссякаемый источник силы, энергии, драйва и радости. Вы можете получить доступ к нему с помощью тренировки. Мы представляем вам рецепт этой волшебной тренировки!


Если вы хотите всегда быть в ресурсе, кайфовать от жизни и никогда не уставать, вам нужно:

1. Верить, что это возможно. И каждый раз выбирать кайф от жизни, вместо страданий.
2. Работать со своими мечтами. Помешайтесь на своей мечте. Разрешите себе хотеть.
3. Ежедневно планировать, письменно. Не отступать от своих планов ни в коем случае, не позволять себе отменять их.
4. Просить поддержки и создавать поддерживающие окружение. Не справляться со всем в одиночестве.
5. Повышать осознанность и учиться. Каждый день и каждую минуту.
6. Осознавать то, что с вами происходит и работать с практиками осознанности. Осознанно подходить к своим задачам, учится осознанно отказывать людям.
7. Управлять настроением. Заполните свою жизнь приятными вещами, которые поднимают вам настроение.

Ещё одна проблема – проблема выгорания. Мы предлагаем вам решение этой проблемы, и хотим, чтобы вы попробовали внедрить в свою жизнь осознанную тренировку, которая описана ниже.

Как тренировать свой мозг и защитить себя от выгорания?

1й полюс – нагрузка. Нужно уметь себя нагружать и делать это. Нагружать не только мозг, но и тело.
2й полюс – расслабление. Нужно уметь расслабляться.

Мы приводим пример в виде спорта. Если вы выполняете тяжелые упражнения в тренажерном зале, тем самым нагружаете себя, то после этого вы обязаны расслабляться. И для этого идеально подходят: стрейчинг, йога, массаж, дыхательные практики…
Главное, чтобы занятие было расслабляющим. А теперь проведите параллель с мозгом. Научитесь, мозг нагружать и расслаблять и тогда вы найдёте желанный баланс.

Осознанная нагрузка на мозг не предполагалась вечное пребывание в напряжение. Вы можете играть в логические игры, решать задачи, читать книги, обучаться, работать, смотреть научные фильмы и многое другое. Но главное , что нагрузка мозга не предполагает критическое напряжение 24/7.

Разница между напряжением и нагрузкой в том, что нагрузка подразумевает осознанную тренировку, а напряжение – неумение расслабляться. Для прокачки вашей эффективности вы должны на 100% усвоить эту разницу и применять на практике движение от одного полюса ко второму.


Мы поговорили о том, как проанализировать свою жизнь на предмет страданий, как эти страдания убрать, как управлять настроением и тренировать свой мозг! Мы безумно рады, что можем поделиться с вами этими уникальными и очень ценными советами. Мы надеемся, что после этого вы внедрите наши советы в свою жизнь и начнёте кайфовать от каждой секунды! Будьте счастливы и перестаньте страдать!

ДРУГИЕ СТАТЬИ

Цвета 2021 отображают то, что происходит в нашей культуре.
Про тренды, трендсеттеров и Анну-Мари Командор
Наш девиз: «Для нас нет ничего невозможного: Ваша идея – наша реализация!»
Текстильный клуб поздравляет с Наступающим Новым годом и желает Вам финансового изобилия и стабильности..
Как известный дизайнер выбирает команду и партнеров для своих объектов? Какие стили и направления будут актуальны в будущем?
О том, как все происходило и отзывы участников в статье..
Что такое эргономика и каковы её принципы? Роль эргономики для декоратора..
О преимуществах системы учета, о сервисе, где не нужно иметь бухгалтерские и финансовые знания..
Отличительной чертой декорирования Кит являются креативные и яркие изголовья для кроватей. Изголовье, вышитое на заказ, рисует сюжет из средневековых гобеленов. Как же получаются такие фантастические декоры?
Что отличает обычную штору от люксовой? Презентация авторского курса и советы от мастера к мастеру.